Wann et ëm Gewiichtsverloscht geet, kann d'Entscheedung tëscht engem Lafband an engem Ellipsentrainer verwirrend sinn, besonnesch wann Dir nei am Fitnessberäich sidd. Béid Maschinnen sinn exzellent Cardio-Geräter, déi Iech hëllefen, Kalorien ze verbrennen, Är Häerzfrequenz ze erhéijen an Är allgemeng Fitness ze verbesseren. Wéi och ëmmer, et gëtt Ënnerscheeder tëscht deenen zwee, an ofhängeg vun Ären Ziler kann een besser passen wéi deen aneren.
Wann Dir Gelenkschmerzen oder Verletzungen hutt, kéint en elliptischen Trainer déi éischt Wiel sinn, well en e geréngen Impakt huet a manner Belaaschtung fir Är Gelenker huet. Wann Dir Knéischmerzen hutt, dann ass den elliptischen Trainer eng besser Optioun. Dat ass well en d'Bewegung vum Lafen imitéiert, ouni Drock op Är Knéien auszeüben. Laut dem National Center for Health Statistics leid bis zu ee vu véier Erwuessenen u Gelenkschmerzen, dat heescht datt en elliptischen Trainer d'Bedierfnesser vun der grousser Majoritéit erfëlle kann.
Wann Dir mat all Training méi Kalorien verbrenne wëllt, kéint e Lafband eng besser Wiel sinn. Spazéieren oder Lafen op engem Lafband trainéiert all grouss Muskelgruppen vum Kierper a verbrennt Kalorien. Dëst mécht Lafbanden ideal fir kardiovaskulär Krankheeten.
Eng vun den zousätzleche Funktiounen, déi Ellipsentrainer ubidden, ass d'Méiglechkeet, en Uewerkierpertraining ze maachen, dank de Grëffer. Dëst bitt eng zousätzlech Méiglechkeet, d'kardiovaskulär Fitness souwéi d'Muskelkraaft vum Uewerkierper ze verbesseren. D'Grëffer erlaben Iech, Är Aarm- a Beenbeweegungen ze synchroniséieren, wat hëlleft, Är Koordinatioun an allgemeng Leeschtung ze verbesseren.
Eng aner gutt Saach un Ellipsentrainer ass, datt se Iech erlaben, séier Ännerungen an Ärer Trainingsroutine ze maachen. Wann Dir Widderstand derbäisetzt oder d'Schréiegt vun de Pedale upasst, kënnt Dir Äert Training op spezifesch Beräicher vun Ärem Kierper upassen. Zum Beispill trainéiert d'Erhéijung vun der Schréiegt vun de Pedale d'Waad- an d'Hënnerschenkelmuskelen.
Wat de Komfort vum Training ugeet, ass den Ellipsentrainer méi bequem wéi e Lafband. Wann Dir net normal goe oder lafen kënnt, kann de Lafband Är Gelenker vill belaaschten. Dir kënnt Iech liicht blesséieren, wann Dir net virsiichteg sidd. Wéi och ëmmer, bei méi neie Modeller vu Lafbanden sinn méi Stossdämpfer an d'Maschinn agebaut, fir e puer Gelenkbelaaschtungen ze reduzéieren.
als Schlussfolgerung
Schlussendlech hänkt et vun Ären Ziler an Ärem kierperlechen Zoustand of, ob en Ellipsentrainer oder e Lafband besser ass. Wann Dir eng Geschicht vu Verletzungen, Gelenkschmerzen hutt oder e komfortabelt Training mat gerénger Belaaschtung léiwer hutt, dann ass den Ellipsentrainer genau dat Richtegt fir Iech. Mee wann Dir Kalorien verbrenne wëllt, verschidde Muskelgruppen trainéiere wëllt a Cardio mat héijer Intensitéit maache wëllt, da wielt de Lafband. Op alle Fall sinn béid Maschinnen déi perfekt Ausrüstung fir e gutt Cardio-Training a kënnen, wa se richteg benotzt ginn, super Resultater erreechen. Vergiesst net, datt Konsequenz de Schlëssel ass, fir dat Bescht aus Ärem Cardio-Training erauszehuelen.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 31. Mee 2023