Viru kuerzem gouf e komescht Fitnessphänomen entdeckt: d'„Handstand-Maschinn“, dëst Fitnessgerät gëtt ëmmer méi populär. Eleng vum Gebrauch kann den Handstand-Maschinn eis nëmmen hëllefen, den Handstand ze üben, well en Handstand weder aerob nach anaerob Übung ass, an den Handstand-Maschinn huet keng aner Notzung.
D'Roll vun der Handstandmaschinn
Handstand ass eng Zort Fitnessprojet, awer d'Aktioun vum Handstand ass méi schwéier ze maachen, wat vill Fitnessbegeeschterten ugeet. Den Handstand-Maschinn ass entwéckelt fir d'Fäerdegstellung vun Handstand-Ausrüstung z'ënnerstëtzen, et kann bal jidderengem hëllefen d'Handstand-Bewegung einfach ofzeschléissen.
D'Struktur vun der Handstand-Maschinn ass net komplizéiert, tatsächlech besteet se aus enger Basis an engem Set vu rotéierende fixe Stützen. Et funktionéiert sou: An enger stänneger Positioun setzt Är Knöchel an de Schaumstoff, leet Äre Réck op de Këssen vun der Handstand-Maschinn (Sécherheetsgurte sinn och fir Modeller mat Sécherheetsgurte noutwendeg), da haalt d'Handlaf mat Ären Hänn fest a kippt Äre Kierper no hannen, während d'Ënnerstëtzung fir de Kierper sech ëm Är Taille dréit an Äre Kierper no hannen an en Handstand dréit, woubei de Schaumstoff op Äre Féiss Äre ganze Kierper beim Handstand hält.
Virdeeler vun engem Handstand mat enger Handstand-Maschinn
Beim Handstand gëtt den Aarm oder den Aarm + Kapp normalerweis als Ënnerstëtzung benotzt, wat eng méi héich Aarmkraaft erfuerdert. Wann de Kapp gläichzäiteg als Ënnerstëtzungsdeel benotzt gëtt, gëtt och e méi groussen Drock op d'Halswirbelsail entstanen, wat schwéier ass a mat engem gewësse Risiko verbonnen ass (de Virdeel ass, datt d'Aarm- an den Halskraaft trainéiert kënne ginn, awer et muss graduell geschéien).
Wann een eng Handstand-Maschinn benotzt fir en Handstand ze maachen, ass de Knöchel de wichtegste Kraaftpunkt, an de Modell mat Schëllerstützschaum léisst d'Schëller och e bësse Kraaft droen, awer dës Kraaftpunkte si passiv Kräften, an et gëtt keng Viraussetzung fir eis eege Kraaft. Wann de Kierper sech dréit, brauch en nëmmen e bësse Kraaft vum Aarm an dem Kierper fir de Kierper op d'Kopp ze stellen, wat relativ einfach ëmzesetzen ass. Wat d'Sécherheet ugeet, soulaang et e reegelméissegt Produkt mat zouverléisseger Produktqualitéit ass, gëtt et kee Problem am Fall vun der richteger Benotzung.
Virdeeler vun Handstandübungen
Beim Handstand ass d'Kraaftrichtung vun alle Kierperdeeler géint déi normal Situatioun, wat ville bewegende Organer eng rar Geleeënheet gëtt, sech ze entspanen.
Wann d'Handstand-Maschinn fir en Handstand benotzt gëtt, huet se net nëmmen eng entspannend Funktioun, mee kann och déi relevant Deeler exzellent Stretching maachen, a kann effektiv verschidden Onbequemlechkeeten an der Taille- an Halspositioun lindern.
Virsiichtsmoossnamen fir Handstand
Och wann den Handstand virdeelhaft ass, ass de Risiko beim Handstand ëmmer nach relativ grouss, ier een Übt.Handstandsollt d'Sécherheet vun der Plaz garantéieren (Dir kënnt e puer mëll MATTEN um Buedem leeën), an et ass am beschten e puer Handstand-Fäegkeeten a Methoden ze léieren, ier Dir et probéiert.
Och wann de Risiko vun enger Handstand-Maschinn manner ass, sollt een awer bedenken, datt se net fir Handstänn gëeegent ass, wann et héije Blutdrock, Réckemarksverletzungen, Gehirsklerose, Otitis Medien, Schlaganfall, Gehirischämie, Netzhautablösung an aner Konditiounen gëtt (egal ob d'Benotzung vun enger Handstand-Maschinn oder bloussen Hänn ass net gëeegent), soss kann et zu enger Verschlechterung vum Zoustand féieren.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 25. November 2024