TreadmillWorkouts kënnen e super Wee sinn fir Är Abs ze zielen an Är Kärmuskelen ze engagéieren. Hei sinn e puer Übungen déi Dir an Är Treadmill Routine integréiere kënnt fir op Är ABS ze fokusséieren:
1. High Incline Walk: Erhéije d'Schréiegt op Ärem Lafbunn op en usprochsvollen Niveau a gitt mat engem fléissendem Tempo.
Engagéiert Är Kärmuskelen fir Gläichgewiicht a Stabilitéit während dem Training ze halen.
2. Side Shuffles: Stand Säit op dertreadmillmat Äre Féiss Schëllerbreet auseneen.
Setzt d'Geschwindegkeet op e luesen Tempo a rëselt Är Féiss lateral, kräizt ee Fouss iwwer deen aneren.
Dës Übung zielt Är obliques an hëlleft d'lateral Stabilitéit ze verbesseren.
3. Mountain Climbers: Start andeems Dir Är Hänn op der Treadmill Konsol setzt an eng Plankpositioun iwwerhuelen.
Bréngt ee Knéi gläichzäiteg op Är Këscht, ofwiesselnd tëscht de Been.
Dës Übung engagéiert Äre ganze Kär, och Är ABS.
4. Plank hält: Schrëtt vun der Lafbunn an huelen eng Plank Positioun um Buedem.
Halt d'Positioun fir 30 Sekonnen bis 1 Minutt, engagéiert Är Abs an behält eng riicht Linn vun Ärem Kapp op Är Fersen. Rescht a widderhuelen fir verschidde Sätze.
Denkt drun ze waarm ze ginn ier Dir e Lafband Workout ufänkt a graduell d'Intensitéit an d'Dauer vun Ären Übungen erhéijen.
Et ass och wichteg déi richteg Form ze halen an op Äre Kierper ze lauschteren fir Verletzungen ze vermeiden.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adress: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industriezon, Wuyi Grofschaft, Jinhua City, Zhejiang, China
Post Zäit: Dez-11-2023