D'Geheimnis vun Ärer Jugend?

Maacht de Muskelverloscht méi lues

Wéi mir Alter, verléiert de Kierper Muskelen zu verschiddenen Tauxe wann Männer am Alter vun 30 a Fraen am Alter vun 26. Ouni aktiv an effikass Schutz, Muskelen wäert vun ongeféier 10% am Alter vun 50 an 15% am Alter schrumpfen vu 60 oder 70. Muskelverloscht bréngt de Verloscht vun der Ënnerstëtzung an d'Slappung vun der Haut, wat en Zeechen vum Alter ass.

Et ass wichteg ze wëssen datt och wann de Muskel mam Alter verluer geet, awer soulaang déi wëssenschaftlech an effektiv Übung a Fitness hir eege maximal Retentioun vum Muskel maachen, a souguer de Muskel zu engem gewëssen Mooss erhéijen, sou wéi hir Haut d'Elastizitéit ze halen.

Bleift méi laang a Form

Onofhängeg vu Geschlecht an Alter, eng gutt Figur kann als zweet Gesiicht vu Leit ugesi ginn.Méi al ginn féiert zwangsleefeg zu engem Réckgang am Basalstoffwechsel, an och wann Dir dréchen iesst wann Dir jonk sidd a kee Gewiicht kritt, ass de Problem vu Gewiichtsverloscht ëmmer nach heefeg wann Dir am Mëttelalter erakënnt.

Alter ass en irresistible Faktor deen zum Réckgang vum Basal Metabolismus féiert, deen eenzege Wee fir de Basal Metabolismus ze stabiliséieren oder ze erhéijen ass duerch kontrolléierbar Faktoren.Duerch Stäerkttraining fir de Muskelwachstum ze stimuléieren, de Stoffwechsel vum Kierper ze erhéijen, de Problem vu fréie Mëttelalter Fett ze verzögeren oder ze vermeiden, sou datt se e méi laang festen a geformte Kierper behalen.

Bleift méi laang a Form

Onofhängeg vu Geschlecht an Alter, eng gutt Figur kann als zweet Gesiicht vu Leit ugesi ginn.D'Alterung wäert zwangsleefeg zu engem Réckgang am Basalmetabolismus féieren, an och wann Dir gutt iesst wann Dir jonk sidd, ass de Problem vu Gewiichtsverloscht ëmmer nach heefeg wann Dir am Mëttelalter erakënnt.

Alter ass en irresistible Faktor deen zum Réckgang vum Basal Metabolismus féiert, deen eenzege Wee fir de Basal Metabolismus ze stabiliséieren oder ze erhéijen ass duerch kontrolléierbar Faktoren.Duerch Stäerkttraining fir de Muskelwachstum ze stimuléieren, de Stoffwechsel vum Kierper ze erhéijen, de Problem vu fréie Mëttelalter Fett ze verzögeren oder ze vermeiden, sou datt se e méi laang festen a geformte Kierper behalen.

Gitt Dir net gär an de Fitnessstudio?

Am Verglach mat jonke Leit, déi gären an de Fitnessstudio goen fir ze trainéieren, si Mëttelalter an eeler Leit méi geneigt fir doheem Übung ze wielen.Danndoheem lafen treadmill ass hir Liiblingsübungsausrüstung.Home treadmillass einfach ze bedreiwen a ka fir eng Vielfalt vun Übunge benotzt ginn - lues Spazéieren, Joggen, séier Lafen an aner aerobe Übungen, déi de Stoffwechsel vum Kierper verbesseren an d'Zäit méi fräi ass.

Jonk am Häerz a méi zouversiichtlech

Am Verglach mat jonke Leit, déi net trainéieren, hunn mëttelalterlech an eeler Leit, déi op Übung insistéieren, besser kierperlech Kraaft an Ausdauer.Dëse Kontrast erhéicht d'Selbstvertrauen weider, an d'Gefill vun der Erreeche no der Ausübung motivéiert se weider ze trainéieren, an e gudden Zyklus bilden.

"Jong sinn ass net nëmmen ëm de Kierper a Gesiicht, mee och iwwer jonk am Häerz, wat Iech e Gefill vu Vertrauen vu bannen no bausse gëtt.Ausübung bréngt e Gefill vu Leeschtung a Kraaft, secretéiert Dopamin fir Iech glécklech ze fillen, a schaaft e positiven an energesche Geescht.

Fuert weider ze trainéieren, haalt Är Figur, haalt Ären Alter!

Fitness Übung, wesentlech!