Éischten,handstand kann Mo ptosis verhënneren
Déi oprecht Haltung ass awer eng vun den ënnerscheedleche Feature vu Mënschen aus aneren Déieren. Awer wann de Mënsch oprecht stoung, huet d'Schwéierkraaft hien erof gezunn.
Resultéiert an dräi Nodeeler:
Een ass datt d'Blutzirkulatioun vun horizontal op vertikal ännert, wat net genuch Bluttversuergung an d'Gehir an d'Iwwerlaaschtung vum Herz-Kreislauf-System verursaacht. D'Liicht produzéiert Kaalheet, Schwindel, wäiss Hoer, Mangel u Geescht, einfach Middegkeet, virzäiteg Alterung; Déi schwéierst sinn ufälleg fir Gehirerkrankheeten an Häerzkrankheeten.
Déi zweet ass datt d'Häerz an d'Darm ënner der Schwéierkraaft réckelen. Bewierkt vill Mo an Häerz Uergel sagging Krankheet, mécht de Bauch a Been Fett Oflagerung, produzéiert Taille Linn a Bauch Fett.
Drëttens, ënner der Handlung vun der Schwéierkraaft, d'Muskelen vum Hals, Schëller a Réck an Taille droen méi Belaaschtung, wat zu exzessive Spannungen resultéiert, wat zu Muskelbelaaschtung, Gebärmutterhëllef, Lendegerwirbelsäule, Schëller Periarthritis an aner Krankheeten entstinn. Fir d'Mängel an der mënschlecher Evolutioun ze iwwerwannen, ass et net méiglech op Drogen eleng ze vertrauen, nëmmen kierperlech Übung, an déi bescht Übungsmethod ass de mënschleche Handstand.
Laangfristeg Anhale mat normale Kappstand kann dräi grouss Virdeeler fir de mënschleche Kierper bréngen:
Een ass d'Intelligenz an d'Reflexer ze verbesseren. Et kann Kaalheet, Liichtkäppchen, wäiss Hoer a verstoppte Gesiichtsmuskelen behandelen. Gespaant Broscht. Verstoppt Bauchmuskelen. Hënneschten Muskel. Niddereg Geescht, einfach Middegkeet, fréi Alterung; Déi schwéierst sinn ufälleg fir Gehirerkrankheeten an Häerzkrankheeten.
Déi zweet ass d'Alterung ze verzögeren, de Geescht ze erhéijen an d'Ambitioun z'erhéijen;
Déi drëtt ass fir verschidde Krankheeten ze verhënneren an ze behandelen, déi duerch laangfristeg oprecht a Middegkeet verursaacht ginn, besonnesch zerebrovaskuläre Krankheeten.
Zweetens, Handstand kann Gebärmutterprolaps verhënneren
Scho viru méi wéi dausend Joer huet den antike chinesesche medizinesche Wëssenschaftler Hua Tuo dës Method benotzt fir Krankheeten ze heelen a fit ze halen, an huet wonnerbar Resultater erreecht. Hua Tuo huet déi Fënnef Gefligelspiller erstallt, dorënner d'Affespill, déi d'Handstand-Aktioun opgezielt huet.
Drëttens, Handstand kann d'Brustsackung verhënneren
Leit am Alldag, Aarbecht, Studie, Sport an Ënnerhalung, bal all sinn oprecht Kierper. Mënsch Schanken, intern Organer a Blutt Circulatioun System ënner der Handlung vun der Schwéierkraaft vun der Äerd, produzéiere engem falen Gewiicht-Träger Effekt, einfach ze Mo Ptosis, kardiovaskulär a Schanken a gemeinsame Krankheeten. Wann de mënschleche Kierper op d'Kopp steet, ass d'Schwéierkraaft vun der Äerd onverännert, awer den Drock op d'Gelenker an d'Organer vum mënschleche Kierper huet geännert, an d'Spannung vun de Muskelen huet sech och geännert. Besonnesch d'Eliminatioun an d'Schwächung vum Internode-Drock kann d'Gesiicht verhënneren. D'Entspanung an d'Slappe vu Muskelen wéi Broscht, Hënner a Bauch hunn e gudden Effekt op d'Préventioun an d'Behandlung vun nidderegen Réckschmerzen, Ischias an Arthritis. A handstand fir de verloscht vun e puer deeler – wéi d ' taille an de bauchfett huet och e gudden wierkung, ass eng vun den effektiven wee fir gewiicht ze verléieren.
Véierten, Handstand kann d'Gesiicht verhënneren
Handstand kann d'Leit net nëmme méi fit maachen, awer och effektiv d'Generatioun vu Gesiichtsfalken reduzéieren an d'Alterung verzögeren.
Handstand ass méi förderlech fir d'Verbesserung vun der Intelligenz an der Reaktiounsfäegkeet vun de Leit. Den Niveau vun der mënschlecher Intelligenz an der Geschwindegkeet vun der Reaktiounsfäegkeet ginn vum Gehir festgeluegt, an Handstand kann d'Bluttversuergung an d'Gehir erhéijen an d'Fäegkeet fir Sensing ënner verschiddene Konditiounen ze kontrolléieren. Laut Berichter, fir d'Intelligenz vun de Schüler ze verbesseren, loossen e puer japanesch Primärschoule Studenten all Dag fënnef Minutte kontinuéierlech Handstand behalen, nodeems d'Handstandsstudenten allgemeng kloer Aen, Häerz a Gehir fillen. Dofir schwätze medezinesch Wëssenschaftler héich vun Handstand Übung: fënnef Minutten Handstand entsprécht zwou Stonne Schlof.
Dës Method huet e gudde Gesondheetsversuergungseffekt op déi folgend Symptomer: kann an der Nuecht net schlofen, Gedächtnisverloscht, Hoer dënnend, Appetitverloscht, mental Onméiglechkeet ze konzentréieren, Depressioun, niddereg Réck Schmerz, Schëllersäure, Visiounsverloscht, Energie Réckgang, allgemeng Schwächt, Verstopfung, Kappwéi a sou weider.
Fënneften, Handstand kann d'Gesiichtssagging verhënneren
Déi meescht Basis Handstand Fitness Praxis:
1. Stand oprecht, Schrëtt de lénksen Fouss no vir ongeféier 60 cm, a biegt d'Knéien natierlech. Op béide Hänn soll déi riets Achilles Sehne voll ausgebaut ginn;
2. Land op der Spëtzt vum Kapp a verlängeren Är lénks Been zréck sou datt Är Been zesummen sinn;
3. Beweegt lues mat den Zänn, bewegt d'éischt 90-Grad no lénks, a wann Dir d'Positioun erreecht, d'Taille an der selwechter Richtung erhéijen an dann erofsetzen; 4. Beweegt dann 90 Grad no riets a widderhuelen déi vireg Aktioun nodeems se d'Positioun erreecht hunn. Dës Aktioun soll lues 3 Mol gemaach ginn.
Sechs, Handstand kann Bauchsagging verhënneren
Notizen: (1) Déi éischt Kéier fir de Kapp ze maachen ass schmerzhaf, et ass am beschten op enger Decken oder mëller Stoffmatt ze maachen;
(2) De Geescht soll konzentréiert ginn, an all Bewosstsinn soll an der Mëtt vum Kapp "Baihui" Punkt konzentréiert ginn;
(3) De Kapp an d'Hänn sollten ëmmer an der selwechter Positioun fixéiert ginn;
(4) Wann Dir de Kierper dréit, sollt de Kiefer zougemaach ginn, fir d'Gläichgewiicht z'erhalen;
(5) Et sollt net bannent 2 Stonnen no engem Iessen gemaach ginn oder wann Dir ze vill Waasser drénkt;
(6) Maacht e komplette Set vu Bewegungen all Dag;
(7) Rou net direkt no der Aktioun, et ass am beschten no enger klenger Aktivitéit ze raschten.
Post Zäit: Nov-21-2024