Wann zwee Objeten zesummestoussen, ass d'Resultat reng kierperlech. Dëst gëllt egal ob et e Motorgefier ass, dat op enger Autobunn ze séier fiert, eng Billardkugel, déi op engem Filzdësch rullt, oder e Leefer, deen mat enger Geschwindegkeet vun 180 Schrëtt pro Minutt géint de Buedem kollidéiert.
Déi spezifesch Charakteristike vum Kontakt tëscht dem Buedem an de Féiss vum Leefer bestëmmen d'Lafgeschwindegkeet vum Leefer, awer déi meescht Leefer verbréngen selten Zäit fir hir "Kollisiounsdynamik" ze studéieren. Leefer oppassen op hir wöchentlech Kilometer, Laanglafdistanz, Lafgeschwindegkeet, Häerzfrequenz, Struktur vum Intervalltraining, etc., awer iwwersinn dacks d'Tatsaach, datt d'Laffäegkeet vun der Qualitéit vun der Interaktioun tëscht dem Leefer an dem Buedem ofhänkt, an d'Resultater vun alle Kontakter vum Wénkel ofhänken, ënner deem Objeten sech géigesäiteg beréieren. D'Leit verstinn dëse Prinzip beim Billard spillen, awer si iwwersinn en dacks beim Lafen. Si oppassen normalerweis guer net op d'Wénkelen, ënner deenen hir Been a Féiss a Kontakt mam Buedem kommen, och wann e puer Wénkelen enk mat der Maximéierung vun der Undriffskraaft an der Miniméierung vum Verletzungsrisiko verbonne sinn, während aner zousätzlech Bremskraaft generéieren an d'Méiglechkeet vu Verletzungen erhéijen.
D'Leit lafen an hirem natierleche Gang a gleewen fest drun, datt dëst déi bescht Lafmethod ass. Déi meescht Leefer leeë keng Bedeitung op de Punkt vun der Kraaftauglung beim Kontakt mam Buedem (ob se de Buedem mat der Ferse, der Sohle vum ganze Fouss oder dem Virfouss beréieren). Och wann se de falsche Kontaktpunkt wielen, deen d'Bremskraaft an de Risiko vun enger Verletzung erhéicht, generéiere se ëmmer nach méi grouss Kraaft duerch hir Been. Wéineg Leefer berücksichtegen d'Häert vun hire Been, wa se de Buedem beréieren, obwuel d'Häert en entscheedenden Afloss op d'Schlagkraaftmuster huet. Zum Beispill, wat méi grouss d'Steifheet vum Buedem ass, wat méi grouss d'Kraaft ass, déi no dem Impakt op d'Been vum Leefer zréckgedroe gëtt. Wat méi grouss d'Häert vun de Been ass, wat méi grouss d'Kraaft no vir, déi generéiert gëtt, wa se op de Buedem gedréckt ginn.
Indem een op Elementer wéi de Buedemkontaktwénkel vun de Been a Féiss, de Kontaktpunkt an d'Häert vun de Been oppasst, ass d'Kontaktsituatioun tëscht dem Leefer an dem Buedem virauszesoen a widderhuelbar. Ausserdeem, well kee Leefer (och net den Usain Bolt) sech mat Liichtgeschwindegkeet beweege kann, gëllen d'Bewegungsgesetzer vum Newton fir den Ausgang vum Kontakt, onofhängeg vum Trainingsvolumen, der Häerzfrequenz oder der aerober Kapazitéit vum Leefer.
Aus der Perspektiv vun der Impaktkraaft a Lafgeschwindegkeet ass den drëtte Gesetz vum Newton besonnesch wichteg: et seet eis. Wann d'Been vun engem Leefer relativ riicht ass, wann et de Buedem beréiert, an de Fouss virum Kierper ass, dann beréiert dëse Fouss de Buedem no vir an no ënnen, während de Buedem d'Been a Kierper vum Leefer no uewen an no hannen dréckt.
Genau wéi den Newton gesot huet: „All Kräften hunn Reaktiounskräften vun der selwechter Gréisst, awer a géigeniwwerléisende Richtungen.“ An dësem Fall ass d'Richtung vun der Reaktiounskraaft genau géigeniwwer der Bewegungsrichtung, op déi de Leefer sech hofft. An anere Wierder, de Leefer wëll no vir goen, awer d'Kraaft, déi sech no Kontakt mam Buedem formt, dréckt hien no uewen an no hannen (wéi an der Figur hei ënnendrënner gewisen).
Wann e Leefer de Buedem mat der Ferse beréiert an de Fouss virum Kierper ass, ass d'Richtung vun der ufänglecher Impaktkraaft (an der resultéierender Stosskraaft) no uewen an no hannen, wat wäit vun der erwaarter Bewegungsrichtung vum Leefer ewech ass.
Wann e Leefer de Buedem am falschen Beenwénkel beréiert, seet den Newton-Gesetz, datt d'Kraaft, déi generéiert gëtt, net optimal däerf sinn, an de Leefer kann ni déi héchst Lafgeschwindegkeet erreechen. Dofir ass et néideg fir d'Leefer ze léieren, de richtege Buedemkontaktwénkel ze benotzen, deen e fundamentalt Element vum richtege Lafmuster ass.
De Schlësselwénkel beim Buedemkontakt nennt een den "Tibialwénkel", deen duerch de Grad vum Wénkel bestëmmt gëtt, deen tëscht der Tibia an dem Buedem geformt gëtt, wann de Fouss fir d'éischt de Buedem beréiert. De geneeë Moment fir den Tibiawénkel ze moossen ass, wann de Fouss fir d'éischt de Buedem beréiert. Fir de Wénkel vun der Tibia ze bestëmmen, soll eng riicht Linn parallel zur Tibia gezunn ginn, déi vum Zentrum vum Knéigelenk un bis zum Buedem féiert. Eng aner Linn fänkt vum Kontaktpunkt vun der Linn parallel zur Tibia mam Buedem un a gëtt riicht no vir laanscht de Buedem gezunn. Dann zitt een 90 Grad vun dësem Wénkel of, fir den tatsächlechen Tibiawénkel ze kréien, deen de Grad vum Wénkel ass, deen tëscht der Tibia um Kontaktpunkt an der riichter Linn senkrecht zum Buedem geformt gëtt.
Zum Beispill, wann de Wénkel tëscht dem Buedem an der Tibia, wann de Fouss fir d'éischt de Buedem beréiert, 100 Grad ass (wéi an der Figur hei ënnendrënner gewisen), dann ass den tatsächleche Wénkel vun der Tibia 10 Grad (100 Grad minus 90 Grad). Denkt drun, datt den Tibiawénkel tatsächlech de Grad vum Wénkel tëscht enger gerader Linn, déi senkrecht zum Buedem um Kontaktpunkt ass, an der Tibia ass.
Den Tibia-Wénkel ass de Grad vum Wénkel, deen tëscht der Tibia um Kontaktpunkt an der gerader Linn senkrecht zum Buedem geformt gëtt. Den Tibia-Wénkel kann positiv, null oder negativ sinn. Wann d'Tibia vum Knéigelenk no vir kippt, wann de Fouss de Buedem beréiert, ass den Tibia-Wénkel positiv (wéi an der Figur hei ënnendrënner gewisen).
Wann d'Tibia exakt senkrecht zum Buedem ass, wann de Fouss de Buedem beréiert, dann ass den Tibiawénkel Null (wéi an der Figur hei ënnendrënner gewisen).
Wann d'Tibia vum Knéigelenk no vir kippt wann se de Buedem beréiert, ass den Tibiawénkel positiv. Wann se de Buedem beréiert, ass den Tibiawénkel -6 Grad (84 Grad minus 90 Grad) (wéi an der Figur hei ënnendrënner gewisen), an de Leefer kéint no vir falen wann hien de Buedem beréiert. Wann d'Tibia vum Knéigelenk no hannen kippt wann se de Buedem beréiert, ass den Tibiawénkel negativ.
Nodeems Dir sou vill gesot hutt, hutt Dir d'Elementer vum Lafmuster verstanen?
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 22. Abrëll 2025