Fitness Ausrüstung - Handstand Maschinn

Handstand Maschinnass e populäre Fitnessausrüstung, ass eng Aart Fitnessausrüstung duerch d'Benotzung vu Maschinnen fir de mënschleche Kierper op Handstand ze hëllefen. Mat Handstand, loosst d'Blutt vum Kierper no hannen an d'Gehir fléissen, Dir braucht nëmmen 5-10 Minutten den Dag ze benotzen, entspriechend 2 Stonne Schlof ergänzen.
Virbereedung virum Gebrauch:
Éischt, waarm-up Übung (Stretching) virum Gebrauch.
Zweetens, preparéiert en Timer fir d'Zäit vun Ärem Handstand ze kennen.
Drëttens, virum Handstand, gitt sécher d'Saachen an der Tasche vum Kierper erauszehuelen, soss fällt et nom Handstand.

Wéi ze benotzen: Andeems Dir Är Hand ophëlt, kënnt Dir all Wénkel selwer kontrolléieren andeems Dir de Prinzip vum Gläichgewiichtpunkt benotzt. Ufänger Benotzer sollten oppassen op d'Handstandzäit däerf net ze laang sinn, allgemeng bannent 2 Minutten, a kënnen also un d'Verlängerung vun der Ausübungszäit upassen.
1, ajustéieren der Héicht Upassung Staang. Éischt no der Héicht vun hiren eegene Kierper d'Héicht vun der handstand fuselage Upassung Staang ze ajustéieren hir eege Héicht ze fannen.
2. Fixéiert Är Féiss. De Foussschutz muss am Aklang mat den Ufuerderunge fixéiert ginn, an et kann net wéi néideg benotzt ginn wéinst senger räicher Erfahrung am Handstand.
3. Symptomer no Handstand. Handstand Schwindel ass ganz normal, laut onkomplett Statistike méi wéi 90 Prozent vun de Leit wäerten Schwindel hunn, no hirem Grad e klenge Scheck ouni ze zeréckzezéien.
4. Zäit Kontroll. Am Ufank sollt Dir Är Handstand op manner wéi zwou Minutten limitéieren. Probéiert den 20-Grad Handstand fir eng Woch oder esou ze kontrolléieren, zwee bis dräi Mol am Dag, eng bis zwou Minutten gläichzäiteg. 40 Grad Handstand fir ongeféier eng Woch, zwee bis dräi Mol am Dag, eng bis zwou Minutten 5, Wénkelkontrolle. Wann Dir wëllt grouss Wénkel handstand soll éischt kleng Wénkel un den Zoustand vun handstand adaptéieren, wann en direkten handstand zréck op de Kierper kann onerwaart ginn.

D'Benotzung vunHandstand MaschinnDir musst op e puer Punkten oppassen:
1, sécher a fest.
2, d'Positioun vum Foussschutz muss bequem sinn.
3, wielt net wéinst der grousser Fläch, d'Handstandmaschinn muss méi grouss sinn, fir stabil ze sinn.
4, Ufänger sollten eng Handstandmaschinn wielen déi verschidde Winkele kontrolléiere kann, awer et ass recommandéiert net eng Handstandmaschinn ze benotzen déi de Wénkel fixéiert, wann de Kierper net bequem ass, wäert et ganz geféierlech sinn.