1.Wat sinn d'Virdeeler vum Laufband Kloteren?
Am Verglach mam Joggen, verbraucht Lafband Kloteren méi Energie, ass méi effizient a kann effektiv den Hënner a Been trainéieren!
Knéi-frëndlech, net ufälleg fir Verletzungen
Einfach ze léieren, Ufängerfrëndlech
Verbessert d'Fett Diversitéit vum Treadmill, wat d'Gesamtübung manner langweileg mécht a méi einfach ze halen
2.Wéi de Klotermodus richteg astellen
Warm-up
Steigung 5-8 Geschwindegkeet 4 Zäit 5-10 Minutten
Klammen
Steigung 12-15 Geschwindegkeet 4-5 Zäit 30 Minutten
Séier Fouss
Steigung 0 Geschwindegkeet 5 Zäit 5 Minutten
D'Gesamtdauer gëtt op 40 Minutten oder méi gehal
3.Schlësselpunkte fir richteg Kloteren
1: Halt ëmmer de Kär fest an de Kierper liicht no vir
2: Halt d'Glänner net fir d'Hebung, a schwéngt Är Waffen natierlech
3: Land éischt op den Fersen, gitt dann op d'Zänn
4: Setzt de Klotermodus richteg a passt Ären eegene Trainingsrhythmus
Vergiesst net no der Ausübung ze strecken, besonnesch den ënneschte Kierper
Dem Baoer seng Figur gëtt ëmmer besser a méi gesond
Post Zäit: Jun-20-2024