1. Wat sinn d'Virdeeler vum Lafbandklammen?
Am Verglach mam Joggen verbraucht Lafbandklammen méi Energie, ass méi effizient a kann den Hënner an d'Been effektiv trainéieren!
Knéifrëndlech, net ufälleg fir Verletzungen
Einfach ze léieren, Ufängerfrëndlech
Verbessert d'Fettdiversitéit um Lafband, sou datt d'Gesamtübung manner langweileg ass a méi einfach ze verfollegen ass.
2. Wéi een de Klotermodus richteg astellt
Opwiermen
Steigung 5-8 Geschwindegkeet 4 Zäit 5-10 Minutten
Kloteren
Steigung 12-15 Geschwindegkeet 4-5 Zäit 30 Minutten
séier Spazéieren
Steigung 0 Geschwindegkeet 5 Zäit 5 Minutten
Déi total Dauer gëtt op 40 Minutten oder méi gehalen
3. Schlësselpunkte fir richteg Kloteren
1: Halt de Kär ëmmer gespannt an de Kierper liicht no vir
2: Halt d'Handläifer net als Hebelkraaft fest, a schwenkt Är Äerm natierlech
3: Land als éischt op d'Fersen, dann op d'Zéiwen
4: Stellt de Klotermodus richteg an a passt Ären eegenen Trainingsrhythmus un
Denkt drun Iech no der kierperlecher Aktivitéit ze strecken, besonnesch den ënneschte Kierper.
Dem Baoer seng Figur gëtt ëmmer besser a besser, a méi gesond
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 20. Juni 2024