Et ass bekannt, datt Lafen gutt fir d'Gesondheet ass.
Mä firwat? Mir hunn d'Äntwert.
Kardiovaskulär System
Lafen, besonnesch mat engem niddregen Häerzschlag, trainéiert de kardiovaskuläre System, wouduerch en mat engem Häerzschlag méi Blutt duerch de Kierper pompele kann.
Longen
De Kierper kritt eng besser Bluttversuergung, a sauerstoffräicht (souwéi sauerstoffaarmt) Blutt kann méi effizient duerch de Kierper transportéiert ginn. Wéinst dem erhéichte Bluttfluss ginn nei Alveolen an de Longen geformt (déi fir de Gasaustausch verantwortlech sinn), an de Kierper gëtt méi effizient.
Lafen ass eng mental Übung
Den ongläiche Buedem, d'Ëmfeld, d'Geschwindegkeet, all Bewegung muss beim Lafen koordinéiert sinn. D'Gehirnaktivitéit erhéicht sech, wat zu engem Gehirwuesstum an der Bildung vun neien Nervenweeër féiert. Zousätzlech gëtt d'Verbindung tëscht Kuerzzäit- a Laangzäitgedächtnis méi staark, an Dir gitt méi konzentréiert, méi effizient a méi onvergiesslech. Dëst ass ee vun de Grënn, firwat Lafen als effektiv präventiv Moossnam fir Alzheimer an Demenz recommandéiert gëtt.
Lafen ass eng mental Übung
Lafen trainéiert Muskelen, Bänner a Schanken a verbessert doduerch d'Stabilitéit vum Kierper. Dofir ass Lafen eng klassesch Ganzkierperübung.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 15. Oktober 2024