Et ass bekannt datt Lafen gutt fir Är Gesondheet ass.
Mee firwat? Mir hunn d'Äntwert.
Kardiovaskulär System
Lafen, besonnesch bei enger gerénger Häerzgeschwindegkeet, trainéiert de Kardiovaskuläre System, wat et erlaabt méi Blutt duerch de Kierper mat engem Häerzschlag ze pumpen.
Longen
De Kierper kritt eng besser Bluttversuergung, an oxygenéiert (souwéi sauerstoffarmt) Blutt kann méi effizient duerch de Kierper transportéiert ginn. Wéinst dem verstäerkten Bluttfluss ginn nei Alveoli an de Lunge geformt (verantwortlech fir den Gasaustausch), an de Kierper gëtt méi effizient.
Lafen ass eng mental Übung
Den ongläiche Buedem, dat bewegt Ëmfeld, d'Geschwindegkeet, all Bewegung muss koordinéiert ginn beim Laafen. D'Gehiraktivitéit vergréissert, wat zu Gehirerwachstum an d'Bildung vun neie neurale Weeër féiert.Zousätzlech gëtt d'Verbindung tëscht kuerzfristeg a laangfristeg Erënnerung méi staark, an Dir sidd méi fokusséiert, méi effizient a méi memorabel. Dëst ass ee vun de Grënn firwat Lafen als effektiv präventiv Moossnam fir Alzheimer Krankheet an Demenz recommandéiert ass.
Lafen ass eng mental Übung
Lafen trainéiert Muskelen, Bande a Schanken, an doduerch d'Stabilitéit vum Kierper verbesseren. Dofir ass Lafen eng klassesch Vollkierperübung.
Post Zäit: Okt-15-2024